والت مانیگان، یک زندانی سابق اصلاح‌شده، به خانه بازمی‌گردد تا زندگی خانوادگی‌اش را با عشق زندگی‌اش، کتا، دوباره بسازد. مسیر او به یک باشگاه بوکس در یک مرکز تفریحی جوانان در واشینگتن دی.سی ختم می‌شود که در آستانه تعطیلی است. او در آنجا زیر نظر مربی خردمندی به نام اسلیم کار می‌کند تا گروهی از پسران را برای مسابقات ملی بوکس نوجوانان آموزش دهد؛ مسیری که به رویارویی نهایی بین دو دوست صمیمی، کوینسی و پینات، برای کسب سهمیه تیم المپیک نوجوانان آمریکا منجر می‌شود و ...

در طول یک روز، یک نوجوان ۱۳ ساله و خجالتی رابطه‌ای عمیق با عموی دردسرساز خود برقرار می‌کند.